0 nhận xét

Bí quyết sống trẻ và khỏe

Làm thế nào để đảm bảo một cuộc sống chất lượng? Công việc bận rộn, cuộc sống xô bồ đang làm tổn hại rất nhiều đến đời sống tinh thần và thể chất của chúng ta. Bạn đã nắm được bí quyết sống khỏe và trẻ chưa nào? Cùng khám phá với vài điều bên dưới nhé!

  1. Không ăn quá no, nên ăn nhiều rau xanh

Vào bữa ăn tối, bạn không nên ăn quá no, chỉ vừa đủ với nhiều rau xanh thôi nhé! Đây là bí quyết sống khỏe đầu tiên bạn cần lưu ý. Vì buổi tối, cơ thể không hoạt động nhiều mà dành thời gian để nghỉ ngơi. Nếu bạn ăn quá nhiều, hay dùng loại thức ăn chiên, xào, nhiều chất béo sẽ dễ gây ra các bệnh về tiêu hóa cũng như tình trạng lão hóa, xuất hiện những dấu vết của tuổi tác.

  1. Thiền, đi bộ 10 – 20 phút

Buổi tối, chúng ta không có nhiều hoạt động tốn năng lượng như vào ban ngày, tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một vài hoạt động nhẹ nhàng. Nó sẽ rất cần thiết để bạn có một bí quyết sống khỏe và đẹp đấy! Dành 10 – 20 phút mỗi ngày trước giờ đi ngủ để thực hiện một vài động tác yoga, thiền tịnh tâm hay chỉ đơn giản là đi loanh quanh thôi! Bạn sẽ có được giấc ngủ sâu, ngon giấc vô cùng. Điều này làm tăng sức đề kháng, dẻo dai hơn và duy trì được vóc dáng thon thả nữa chứ!

  1. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng và là một trong những bí quyết sống khỏe được các chuyên gia, bác sĩ khuyến nghị. Đặc biệt, đối với phụ nữ, ngủ đủ giấc không chỉ là tăng cường sức khỏe mà còn giúp giữ gìn sắc vóc, làn da của mình. Buổi tối là thời điểm mà hệ thống miễn dịch bài tiết các chất độc hại hoạt động hiệu suất nhất. Một giấc ngủ “tròn đầy” sẽ vô cùng hữu ích cho cuộc sống trẻ, khỏe dài lâu đấy!

  1. Ngâm chân vào nước nóng

Ngâm chân vào nước nóng là bí quyết sống khỏe mà theo Đông Y là rất đáng tin cậy, và cực kỳ hiệu quả. Nhiệt độ lý tưởng nhất là trong khoảng 40-50 độ. Thực hiện thói quen này sẽ giúp thư giãn, tăng cường tuần hoàn máu và phòng tránh được nhiều bệnh tật lắm đấy!

Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên sử dụng những sản phẩm sạch từ thiên nhiên.

Sản Phẩm Theo Max với sự hội tụ giữa Ca Cao Nhân Sâm và Linh Chi giúp bạn tăng cường và chủ động bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.

Hi vọng là những thông tin về bí quyết sống khỏe ờ trên thật sự hữu ích đến bạn nhé!

Để lại nhận xét

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

X